Manejo de Emociones en la Programacion Neurolinguistica

¿Quieres aprender acerca del manejo de emociones usando la programacion neurolinguistica? Esta es la última lección del curso básico de neurolingüística, y aprenderemos acerca del cambio de estados en la PNL. Cuando hablamos de “Estado”, básicamente nos referimos al estado mental de una persona, por ejemplo, si están relajados, concentrados, motivados, o cualquier combinación de dichos estados. El control de estos estados es la clave para el manejo de emociones en una persona.

Cambiando y amplificando los Estados en la PNL

Si recuerdas lo que vimos en la lección #2 acerca de las submodalidades, ya sabes que cuando evocas una memoria específica, puedes intensificar la sensación ajustando ciertas submodalidades.

Para la mayoría de la gente el brillo, la distancia y el tamaño de la imagen son las submodalidades visuales más importantes. Por importante, queremos decir que estas son las submodalidades que tienen mayor impacto sobre el “Estado” de una persona.

En muchos de los ejercicios PNL para el manejo de emociones, es necesario crear estados positivos fuertes, y el uso de las submodalidades es la manera más fácil de lograrlo.

Anclando los estados

Vimos este concepto en la lección #4 sobre anclajes PNL. La creación de anclajes poderosos requiere cierta práctica, y es esencial para el manejo de emociones en las técnicas de programación neurolinguistica.

Creando un nuevo estado

Ahora cambiaremos los estados PNL por medio de una técnica más avanzada. Para realizar el siguiente ejercicio PNL para el manejo de emociones, es necesario haber entendido el concepto de submodalidades, anclaje y líneas de tiempo. Si no entiendes alguno de los pasos, por favor vuelve a leer la lección correspondiente. Queremos mantener las instrucciones simples en lugar de complicarlas al poner información que ya está disponible en otros artículos.

Lo que vamos a hacer es crear un nuevo estado PNL para el manejo de emociones adecuadas. El primer paso es escoger cuatro estados en los que desea basar el nuevo estado. Tal vez usted tiene una entrevista de trabajo y quiere crear un estado de ‘entrevista de trabajo ideal.

A continuación te damos algunos ejemplos de estados que podrías usar, pero es importante que pienses en los que te ayudarán a un correcto manejo de emociones para tu situación específica. Así que para este ejemplo, vamos a utilizar los siguientes estados: relajado, confiado, enfocada y elocuente.

Ejercicio – Creando un “Estado de Autoconfianza Total”

• Paso 1: Recuerda un momento en que realmente estabas relajado. Construye ese estado usando las listas de submodalidades hasta que logres crear un estado realmente poderoso.
• Paso 2: Ancla ese estado al oprimir un nudillo con el pulgar y el dedo índice de la mano opuesta.

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• Paso 3: Una vez que estés seguro de que el anclaje es fuerte, rompe el estado para luego realizar la misma operación con los siguientes estados (confiado, enfocado, elocuente), sólo que recuerda crear cada nueva ancla en un nudillo  diferente. Continúa de esta manera hasta que los cuatro anclajes se establezcan.

• Paso 4: A continuación, ve oprimiendo cada uno de tus nudillos para comprobar que los estados se encuentran anclados. Recuerda hacer una pausa entre cada nudillo.
• Paso 5: Cuando te asegures de que todos los anclajes están establecidos, cierra los ojos y actívalos todos consecutivamente. Pon atención a lo que sientes y deléitate por un momento. Deberías sentirte relajado, confiado, enfocado y elocuente.
• Paso 6: Cuando estés listo, piensa en algún momento futuro cuando necesites sentirte de esta manera. Imagínate en ese momento futuro mientras activas los anclajes. Haz esto tantas veces quieras.
• Paso 7: Finalmente, visualiza tu línea de tiempo y concéntrate en el momento presente. Activa los anclajes y mueve tu conciencia suavemente hacia el futuro a lo largo de tu línea de tiempo, manteniendo este poderoso sentimiento contigo, permitiendo que esta emoción quede impresa en cualquier momento futuro en donde sea apropiado tener este sentimiento.
• NOTA: ¿Es necesario saber específicamente cuándo necesitarás este recurso? En realidad no importa, ya que estás enviando un mensaje a tu inconsciente de que deseas usar este recurso en algún momento futuro.

Buena suerte con este ejercicio sobre el manejo de emociones, y utiliza tu imaginación para acceder a un número infinito de estados nuevos. A medida que experimentas con la PNL, dominarás el control de emociones en todas las áreas de tu vida.

Ahora tienes las bases para aprender técnicas PNL más avanzadas. Te recomendamos leas los conceptos de PNL en este sitio, ya que brindamos una explicación más amplia acerca de este sistema de cambio. Si te fue de utilidad el curso básico de programación neurolingüística, compártelo con tus amigos y conocidos para que también logren mejorar sus vidas.